1. HABERLER

  2. BİLGİ

  3. Beyin nasıl gelişir

Beyin nasıl gelişir

Sudokuyu, zekâ bulmacalarını, bilgisayar oyunlarını unutun!

A+A-

Gerçekten zekânızı geliştirmek istiyorsanız ihtiyacınız olanlar siyah çikolata, seks ve İskandinavlar gibi kahvaltıda soğuk et yemek. Zihinsel becerilerini geliştirmek isteyenlerin uzak durması gerekenler arasındaysa marihuana ve dizi filmler geliyor. 

Fit bir beyne nasıl sahip olunacağını anlatan 'Beyninizi Eğitmeyi Kendinize Öğretin' adlı kitap, dünyanın önde gelen uzmanlarının beslenme, çevre, stres ve modern hayatın diğer unsurlarının zihinsel kapasitemizi nasıl etkilediğiyle ilgili son bilimsel araştırmalarını içeriyor, öneri ve egzersizlere yer veriyor.  

Yazarlardan Terry Horne "Yıllarca beynimizin bilişsel kapasitesinin genetik olarak belirlendiğini düşündük, şimdi biliyoruz ki bu yaşam tarzıyla alakalı. Yediğimiz, içtiğimiz, okulda nasıl öğrendiğimiz, ruh hallerimiz önemli" diyor. 
Kitaba göre, ilişkiye girmeyi düşünmekten orgazma ulaşmaya kadar cinsel sürecin tüm aşamalarında, beyinde oluşan yedi farklı kimyasal reaksiyondan dördü düşünme sürecine olumlu etki yapıyor.  

Örneğin 'güven' hormonu olarak bilinen oksitosindeki artış, riskli çözümleri düşünmeye hazırlıyor; seratonin artışı yaratıcı düşünme becerisini destekliyor. Mutluluk ve iyimser bir doğa da beyne iyi geliyor.
 
Horne "Sizi güldüren, sizinle benzer zevklerdeki insanlara yakın olun, sürekli sızlananlardan uzak durun" diyor. Kitaba göre çocuklar tek başlarına değil anne babaları ya da arkadaşlarıyla ders çalışmalı, kahvaltıda yumurta, balık, soğuk et yenmeli. Ekmek, pasta, pizza ve kahveden uzak durulmalı, bitki çayları içilmeli. 

1) Kahvaltı etmemek; Kahvaltı etmeyen kişiler, düşük bir kan şekeri seviyesine sahip olur. Bu durum beyin için yetersiz besin tedarik edilmesine ve sonunda beyin dejenerasyonuna yol açar.

2) Aşırı yeme; Beyin arterlerinin sertleşmesine neden olarak, zihin gücünün azalmasına yol açar.

3) Sigara içmek; Çoklu beyin büzülmesine neden olur ve Alzheimer hastalığına yol açabilir. 

4) Yüksek şeker tüketimi; Çok fazla şeker proteinlerin ve besinlerin emilmesini durdurur ve dengesiz beslenmeye neden olur ve beynin gelişmesine engel olabilir. 

5) Hava kirlenmesi; Beyin vücudumuzda en çok oksijen tüketen organdır. Kirli havanın teneffüs edilmesi, beyne giden oksijeni azaltır ve beynin veriminde düşüş yaratır. 

6) Uyku yetersizliği; Uyku beynimizin dinlenmesini sağlar. Uykudan uzun vadeli yoksunluk beyin hücrelerinin ölmesini hızlandırır. 

7) Uyurken kafayı örtmek; Kafayı örterek uyumak, karbondioksit konsantrasyonunu arttırır ve beyne hasar veren etkilere yol açabilir. 

8) Hastalık sırasında beyni çalıştırmak; Hasta iken çok çalışmak veya öğrenmek beyin etkenliğinin azalmasına yol açabilir ve ayrıca beyne hasar verebilir. 

9) Uyarıcı düşüncelerde eksiklik;Düşünmek beyin jimnastiği için en iyi yoldur, beyni uyaran düşüncelerin eksikliği beyin daralmasına yol açabilir. Çapraz bulmaca ve Sudoku iyi egzersiz sağlar. 

10) Az konuşmak; Zihinsel sohbetler beynin etkinliğini geliştirir. 

Bu haber toplam 216 defa okunmuştur
Önceki ve Sonraki Haberler

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.