1. HABERLER

  2. SAĞLIK

  3. Egzersizi eğlenceye çevirmenin yolları

Egzersizi eğlenceye çevirmenin yolları

Egzersizleri zorlanmadan yapmak için en iyi yol, günlük yaşamı da bu aktiviteye dahil etmektir.

A+A-

Markete gitmek için en uzak olanı seçin, merdiven çıkın, asansör kullanmayın. Kaslarınız güçlendikçe yaptığınız hareketler işkence değil, keyif gibi gelecektir.

- Motive olmak için anahtar keyif almanızdır. Tek başınıza egzersiz yapmanın sıkıcılığını bırakın ve kalabalıkla birlikte yapabileceğiniz etkinliklere katılın. Bisiklete binme gününe katılın veya bisiklete binen gruplara üye olun.

- Mutlaka bir yere gitmek zorunda değilsiniz. Spor salonuna gitmek istemiyorsanız, evde müziği açın ve dans edin.

- Bazen sadece bir dostla birlikte yola çıkmak, motive olmak için yeterlidir. En yakın arkadaşınızı, sizinle spora gelmesi için cesaretlendirin

Bu haber toplam 325 defa okunmuştur
Önceki ve Sonraki Haberler

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.