1. HABERLER

  2. SAĞLIK

  3. En faydalı spor merdiven çıkmak

En faydalı spor merdiven çıkmak

ABD'de yapılan bir araştırmaya göre kilo vermek için yorucu spor yapmanıza gerek yok.

A+A-

Merdiven çıkın, otobüsten bir-iki durak önce inip yürüyün yeter.

SIKI EGZERSİZLERE GEREK YOK

Uzun süren egzersizler yerine birer dakikalık kısa ve sık efor patlamaları kilo vermek için saatler süren yorucu egzersizler yapılması gerektiği sanılır ama bilim adamları kilo vermenin o kadar da zor olmadığını açıkladı.

MERDİVEN ÇIK YETER

American Journal of Health Promotion dergisinde yayınlanan araştırmaya göre, günde fazladan sadece bir dakikalık enerjik aktivite, istenmeyen kiloların atılması için yeterli.

Asansör yerine merdivenleri kullanmak, arabayı iş yerinden uzağa park etmek yeterli.

Bu haber toplam 321 defa okunmuştur
Önceki ve Sonraki Haberler

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.