• BIST 73.391
  • Altın 132,849
  • Dolar 3,5219
  • Euro 3,7585
  • Gaziantep : 6 °C
  • Adana : 8 °C
  • Ankara : -5 °C
  • İstanbul : 2 °C
  • İzmir : 10 °C

Mide bulantısına karşı öneriler

Mide bulantısına karşı öneriler
Hamile olduğunuzu sürekli size hatırlatan mide bulantılarına karşı bu önerilere kulak verin

Az ve sık yiyin

Gün boyu az ve sık yemek yediğiniz takdirde mideniz asla boş kalmaz. Bazı kadınlar karbonhidratlı yiyeceklerin iyi geldiğini söylese de uzmanlara göre yüksek seviyede protein içeren gıdalar mide bulantısına karşı daha etkilidir.

Ufak atıştırmalıkları yanınızdan ayırmayın

El altında mutlaka ufak atıştırmalıklarınız olsun. Yatağınızın başucuna da bir paket kraker koyun ve uyandığınızda yataktan çıkmadan 1-2 parça yiyip 20 dakika kadar bekleyin. Aynı şekilde gece uykunuzdan mideniz bulanarak uyanırsanız bu yöntemi tekrarlayın.

Yağlı besinlerden uzak durun

Yağlı besinlerin sindirimi daha uzun sürdüğünden sindirim sistemini rahatsız etmesi daha muhtemeldir. Yine baharatlı ve asitli besinlerden uzak durmak gerekir.

Oda sıcaklığında besinler tüketin

Besinlerin kokusu ve tadı da midenizi bulandırabilir. Sıcakken daha yoğun bir koku ve aromaya sahip olduğundan gıdaları oda sıcaklığında veya soğuk olarak tüketmek önerilmektedir.

Yardımcınız zencefil

Zencefil, mide bulantısına karşı oldukça etkilidir. Sıcak suya rendelenmiş zencefili ekleyin ve yavaş yavaş yudumlayın.

Vitaminlerinizi aksatmayın

Gerekli tüm vitaminleri aldığınızdan emin olun. Doktorunuz düşük seviye demir içeren vitaminler önerebilir. Zira demir sindirimi oldukça zor bir mineraldir.

Su tüketimine önem verin

Yemekle birlikte su içtiğinizde daha çabuk doyarsınız. Bu sayede tıka basa yemekten kurtulabilir ve mide bulantısının önüne geçebilirsiniz.

Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 498 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Ani Bel Tutulması Durumunda Ne Yapmalı?05 Ağustos 2016 Cuma 16:21
  • Fn 146 İle Zekanızı Hep Üst Seviyede Tutun02 Ağustos 2016 Salı 15:50
  • Cilt Güzelliği İçin Öneriler Nelerdir? Varis Cilt Güzelliğini Önler mi?27 Temmuz 2016 Çarşamba 13:57
  • Göðüs Küçültme Tedavisi21 Temmuz 2016 Perşembe 15:26
  • Ankara Saç Ekimi17 Temmuz 2016 Pazar 08:59
  • Dil-Dudak-Yanak Yaralanması13 Temmuz 2016 Çarşamba 11:31
  • Ağız Kokusu13 Temmuz 2016 Çarşamba 11:29
  • Kalp Yetmezliği12 Temmuz 2016 Salı 14:51
  • Ayaklarınız Yere Sağlam Basacak11 Temmuz 2016 Pazartesi 13:59
  • Türk erkeklerinde saç bakımı ve saç çıkarıcı kara sarımsak özü08 Mayıs 2016 Pazar 16:08
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2004 Haber 27 | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : Türkiye Reklam Ajansı Telefonu:0 553 586 14 77 | Faks : Mail Adresi: ucarhaber@yahoo.com | Haber Yazılımı: CM Bilişim