1. HABERLER

  2. BİLGİ

  3. Spor yapmadan nasıl kalori yakarım

Spor yapmadan nasıl kalori yakarım

Spor yapmaya vaktiniz yoksa ya da terlemeden kalori yakmak istiyorsanız size önerilerimiz var.

A+A-

Bir çok kişi her gün, kilo vermek için fazladan kalori yakmanın yollarını arıyor. Bulunan yöntem bir spor salonuna kayıt olmak yada her gün düzenli koşu ve spor yapmak. Bazılarımız spora ayıracak vakit bulmakta zorlanır. Spor yapmak tabiki her insan için gereklidir fakat buna vaktiniz yoksa ya da terlemeden kalori yakmak istiyorsanız size önerilerimiz var. 

YEŞİL ÇAY TÜKETİN

- Güne yeşil çay içerek başlayın. Kafein vücudunuzun metabolizmasını artırır ve gün boyu daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olur.

- Günlük işlerinizi yaparken kıpır kıpır olun. Vücudunuzun her küçük hareketi kalori yakar. Gün boyunca 8 saat çalıştığınızı düşünürsek ufak hareketler fazlaca kalori yakacaktır.

- Öğleden sonra ağzınıza bir şekersiz sakız atın. Çiğneme ve yutma, öğle yemeğinin sindirilmesine izin vererek daha fazla kalori yakılmasını sağlayacaktır.

- Gün ortasında daha fazla yeşil çay için. Bu sizin metabolizmanızı hızlandıracak ve günün geri kalanında da daha fazla kalori yakmanızı sağlayacaktır.

Özellikle küçük hareketlerin vücudunuzun kalori yakmasına büyük faydası vardır. Örneğin bir müzik açın ve müziğin ritmi ile ayaklarınızı kıpırdatın. Eğer uyku problemi yaşarsanız öğleden sonra 15.00 dan sonra yeşil çay ve kafeinli içecekleri tüketmeyin.

Bu haber toplam 89 defa okunmuştur
Önceki ve Sonraki Haberler

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.