1. HABERLER

  2. BİLGİ

  3. Beslenme çantası tarifleri

Beslenme çantası tarifleri

Çocuğunuz okulda sağlıklı yiyecekler tüketsin, aşçısı da siz olun.

A+A-

Okulların açılmasıyla birlikte annelerin en büyük sorumluluklarından biri de beslenme çantaları olacak! Üç aylık yaz tatili bitti. Yeni eğitim – öğretim döneminin başlamasına sayılı günler kala velilerde ve öğrencilerde tatlı bir telaş başladı. Öğrenciler okullar açılacağı için büyük bir heyecan içindeyken; veliler çocuklarının okulda sağlıklı beslenmeleri için seferber olmuş durumda.
Çocukların beslenme alışkanlıkları okul döneminde başlıyor ve bu alışkanlıklar hayat boyu devam ediyor. Özellikle ilköğretime başlamış çocuklarda altın kural kahvaltı. İyi yapılan bir kahvaltı, güne dinç başlamayı sağladığı gibi beyin fonksiyonlarının aktif kullanımını da destekliyor. O nedenle çocuğunuzu kahvaltı etmeden okula göndermemeniz gerekiyor.
Çocukların okulda sağlıklı beslenebilmeleri için beslenme çantasının da önemi büyük. Çocukların dengeli gelişimi için hazırlanmış, gelişime faydalı tarifleri yapmak hiç de zor değil…

Organik süt burger tarifi

Malzemeler

- 3 yumurta

- 1 buçuk çay bardağı şeker

- Yarım çay bardağı süt

- Yarım çay bardağı yağ

- Yarım çay bardağı ılık su

- 1 paket kabartma tozu

- 1 paket vanilya

- 1 su bardağı un.

Yapılışı

Tavayı hafifçe yağlayın ve yağın ısınmasını sağlayın. Tüm karışımı sırasıyla derin bir karıştırma kabına ekleyerek çırpın. Isınmış tavaya bir kepçe yardımıyla dilediğiniz kadar döküp hamurun göz göz olmasını bekleyin.
Hamur göz göz olunca bir spatula yardımıyla ters çevirin ve arka kısmınında pişmesini sağlayın. Tüm hamurlar pişince arasına dilediğiniz kremayı hazırlayarak üst üste koyun. İşte bu kadar...


Elmalı yulaf ezmesi tarifi

Malzemeler

- 1 adet tatlı elma

- 1 su bardağı süt

- 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi

- 1 çay kaşığı tarçın

-Ceviz

Yapılışı

Bir tavanın içerisine süt ve yulaf alınarak kısık ateşte muhallebi kıvamına gelene kadar pişirilir. Kabuğu soyularak rendelenen elma başka bir tavada suyunu çekene kadar pişirilir. Pişen elmaya tarçın ve ceviz eklenerek soğumaya bırakılır. İki karışımda soğuduktan sonra karıştırılır.

Yulaf çok yüksek miktarda aminoasit ve protein içermektedir. Kaliteli bir besindir. En iyi enerji kaynaklarından biri olan yulafı beslenme çantalarından eksik etmeyin. Özellikle sabah ve öğle saatlerinde tüketilen yulafın gün boyu enerji sağladığı görülmüştür.


Lavaşta rulo sandviç

Malzemeler

- 2 adet lavaş ekmeği

- Labne peyniri

- Sandviçlik salam ya da füme et

- Dilim peynir

- Domates

- Salatalık

- Roka

- Tuz

Yapılışı

Lavaş ekmeğine labne peynirini sürün. Üzerine biraz tuz serptikten sonra içine tüm malzemeleri dizin. Lavaşı rulo halinde sarın.

Sardığınız lavaşı 3 cmlik dilimler halinde kesin.

Afiyet, bal, enerji olsun çocuklarımıza...

 

Kadinvekadin.net özel içeriğidir.

Bu haber toplam 541 defa okunmuştur
Önceki ve Sonraki Haberler

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.